Jar udrela naplno a s ňou aj alergie: 7 trikov, ako si uľaviť od nepríjemných prejavov

Jar je krásna, no pre mnohých aj poriadne náročná. Alergie sú späť v plnej sile a trápia čoraz viac ľudí – na Slovensku aj vo svete. Ak Vám slzia oči, tečie nos a kýchanie sa nedá zastaviť, nie ste v tom sami. Čo pomáha a ako prežiť peľovú sezónu bez zbytočného utrpenia?

Jar a Alergie

Zdroj fotky ChatGpt

1. Sledujte peľové správy

Dôležité je vedieť, čo kvitne a kedy. Odporúčame sledovať peľový kalendár alebo aplikácie, ktoré zobrazujú aktuálne hodnoty vo vzduchu. Najhoršie dni bývajú slnečné a veterné – vtedy je najlepšie ostať čo najviac v interiéri, najmä dopoludnia.

2. Vetrajte opatrne

Vetranie je dôležité, no počas vrcholu sezóny by malo byť krátke a ideálne večer, keď je koncentrácia peľu nižšia. Veľmi nápomocné sú peľové filtre do okien či klimatizácie.

3. Po návrate domov sa vždy prezlečte

Peľ sa zachytáva na vlasoch, pokožke aj oblečení. Po návrate z vonkajšieho prostredia odporúčame osprchovať sa a prezliecť, aby sa peľ nedostal do domácnosti. Bielizeň nesušte vonku – peľ sa na ňu môže ľahko nalepiť.

4. Ochrana očí a nosa

Aj keď už nie sú rúška povinné, počas najhorších dní môžu poslúžiť ako ochrana pred peľom. Odporúčame tiež nosiť slnečné okuliare, ktoré chránia oči pred podráždením a slzením.

5. Upratovanie je základ

V domácnosti je vhodné častejšie vysávať, umývať podlahy a utierať prach – ideálne pomocou prístrojov s HEPA filtrom. Peľ sa usádza aj na nábytku a textíliách, preto je pravidelná údržba nevyhnutná.

6. Siahnuť možno aj po liekoch

Ak režimové opatrenia nestačia, v lekárni sú dostupné voľnopredajné antihistaminiká, ktoré pomáhajú zmierniť prejavy alergie. Pri silných príznakoch odporúčame konzultáciu s lekárom alebo alergológom.

7. Pozor na jedlo

Niektoré druhy ovocia, zeleniny alebo orechov môžu zhoršiť alergické prejavy – ide o tzv. krížovú alergiu. Typickým príkladom sú jablká či lieskové orechy. Ak spozorujete podráždenie v ústach po jedle, poraďte sa s odborníkom.

Jar nemusí byť nočná mora

Aj keď to tak často pôsobí, jar sa dá prežiť bez väčších ťažkostí. S úpravou denného režimu, prevenciou a správnou liečbou možno výrazne zmierniť príznaky alergie a opäť si začať užívať rozkvitnutý svet.