Trápi vás vysušená pokožka? Nekupujte drahé krémy! Najúčinnejší „liek“ máte DOMA

Napnutá, šupinatá a svrbiaca pokožka v zime trápi tisíce ľudí. Riešenie pritom nemusí byť v drahých krémoch – často ho máte priamo doma.

Zima dáva pokožke poriadne zabrať. Studený vzduch, mráz, vietor a suché kúrené priestory spôsobujú, že koža stráca hydratáciu rýchlejšie než po zvyšok roka. Výsledok pozná takmer každý – suchá, napnutá, podráždená pokožka, ktorá svrbí a šúpe sa.

Zdroj fotky Midjourney

Mnohí siahajú po drahých krémoch, no odborníci sa zhodujú, že základ starostlivosti je oveľa jednoduchší.

Prečo pokožka v zime tak veľmi vysychá?

V zimných mesiacoch produkuje koža menej ochranného mazu a zároveň rýchlejšie stráca vodu. Horúce sprchy, časté kúrenie a mráz vonku tento proces ešte zhoršujú.

Dermatológovia upozorňujú, že problém často nie je v tom, čo si na pokožku dávame, ale v tom, čo jej chýba zvnútra.

Najúčinnejší „liek“, ktorý máte doma? Obyčajná voda!

Hydratácia zvnútra je absolútny základ. Ak telu chýbajú tekutiny, nepomôže ani ten najdrahší krém.

• v zime často pijeme menej, lebo necítime smäd

• pokožka je však jedným z prvých orgánov, ktoré na nedostatok vody reagujú

• suchá koža je často signálom dehydratácie, nie nedostatku kozmetiky

Cieľ: aspoň 1,5 – 2 litre tekutín denne (voda, bylinkové čaje, vývary).

hydratácia

Zdroj fotky ChatGpt

Menej horúcej vody, viac rozumu

Horúca sprcha síce zahreje, ale pokožku vysušuje ešte viac. Odborníci odporúčajú:

• sprchovať sa kratšie,

• používať vlažnú vodu,

• vyhýbať sa agresívnym mydlám a parfumovaným sprchovým gélom.

Po sprche je ideálne pokožku jemne osušiť a hneď uzamknúť vlhkosť ľahkým hydratačným krémom alebo olejom.

Jedlo, ktoré pokožka miluje

Zdravá pokožka začína v kuchyni. V zime jej robí dobre najmä:

• omega-3 mastné kyseliny (ryby, orechy, ľanové semienka),

• vitamín E (orechy, semienka),

• zinok (strukoviny, vajcia).

Aj tu platí jednoduché pravidlo – čím jednoduchšia a prirodzenejšia strava, tým lepšie pre kožu.

Menej je viac

Dermatológovia sa zhodujú, že v zime je lepšie:

• nepoužívať príliš veľa kozmetiky,

• nepreťažovať pokožku peelingmi,

• sústrediť sa na hydratáciu a ochranu.

Pokožka sa často dokáže zregenerovať sama, keď jej vytvoríme správne podmienky.