Zvýšený cukor v krvi? TÝCHTO 5 varovných signálov telo vysiela ako prvé

Zvýšený cukor v krvi často nebolí a dlhý čas sa môže skrývať bez výrazných ťažkostí. Lekári však upozorňujú, že telo vysiela jasné varovné signály, ktoré mnohí prehliadajú alebo im nepripisujú význam.

Zdroj fotky Thinkstock

Zvýšený cukor sa hlási nenápadne

Cukrovka 2. typu nevzniká zo dňa na deň. Predchádza jej obdobie tzv. predcukrovky, keď je hladina cukru vyššia než normálne, no ešte nie kritická. Práve v tejto fáze má človek najväčšiu šancu vývoj ochorenia zastaviť.

Podľa odborníkov má zvýšený cukor v krvi až 20 % dospelej populácie, pričom mnohí o tom vôbec netušia.

1. Neustály smäd a sucho v ústach

Ak máte pocit, že pijete viac než zvyčajne, no smäd neustupuje, môže ísť o reakciu tela na zvýšenú hladinu cukru. Organizmus sa ho snaží „zriediť“ tekutinami.

Typické je, že smäd pretrváva aj po vypití väčšieho množstva vody.

2. Častejšie močenie, najmä v noci

Obličky sa snažia prebytočný cukor z krvi odstrániť močom. Výsledkom je častejšie močenie, ktoré si mnohí všimnú najmä počas noci.

Ak sa kvôli tomu pravidelne budíte, netreba to ignorovať.

3. Únava a vyčerpanie aj po oddychu

Pri zvýšenom cukre bunky nedokážu efektívne využívať energiu z glukózy. Človek sa preto cíti unavený, ospalý a bez energie, aj keď má dostatok spánku.

4. Rozmazané alebo kolísavé videnie

Kolísanie hladiny cukru ovplyvňuje aj očné šošovky. Môže sa objaviť dočasné zhoršenie zraku, ktoré si ľudia často vysvetľujú únavou očí alebo prácou pri počítači.

5. Zvýšený hlad a chute na sladké

Paradoxne, aj keď je cukru v krvi priveľa, telo má pocit, že mu chýba energia. To vedie k častejšiemu hladu a silnej chuti na sladké či sacharidy.

Čo hovoria odborníci?

Diabetológovia upozorňujú, že zvýšený cukor v krvi je vážnym varovaním, no zároveň príležitosťou na zmenu. „Včasná úprava životného štýlu dokáže znížiť riziko vzniku cukrovky až o 50 %,“ uvádzajú odborníci.

Ako môžete riziko znížiť?

Ak spozorujete viacero z týchto príznakov, odporúča sa:

• absolvovať krvné testy u lekára,

• obmedziť sladkosti a sladené nápoje,

• zaradiť pravidelný pohyb (aspoň 30 minút denne),

• dbať na hmotnosť a dostatok spánku.

Záver, ktorý sa oplatí zapamätať

Zvýšený cukor v krvi nie je rozsudok, ale signál tela, že niečo nie je v rovnováhe. Čím skôr ho zachytíte, tým väčšiu máte šancu predísť cukrovke bez liekov.