Čo sa stane, keď budete piť zelerovú šťavu každý deň? Prvé zmeny môžete cítiť už do 48 hodín

Zelerová šťava a stopkový zeler sa v posledných rokoch stali hitom zdravého životného štýlu. Mnohí tvrdia, že telo reaguje prekvapivo rýchlo – niektoré pozitívne zmeny si ľudia všímajú už do 48 hodín. Je to naozaj možné? Pozreli sme sa na to triezvo, bez prehnaných sľubov.

Zdroj fotky Profimedia

Prečo práve stopkový zeler?

Stopkový zeler je prirodzene bohatý na vodu, draslík, antioxidanty a flavonoidy. V tekutej forme sa tieto látky vstrebávajú rýchlejšie, čo vysvetľuje, prečo niektorí ľudia pociťujú zmeny už po krátkom čase. Nejde o „zázrak“, ale o fyziologickú reakciu tela na hydratáciu a minerály.

Zelerová šťava funguje do 48 hodín: čo si ľudia všímajú najčastejšie

Ak pijete zelerovú šťavu denne (najčastejšie ráno nalačno), prvé 1–2 dni môžu priniesť:

• lepšiu hydratáciu a menší pocit únavy

• ľahšie trávenie a menšie nafukovanie

• častejšie močenie (telo sa zbavuje prebytočnej vody)

Dôležité: ide o subjektívne pocity, ktoré sa líšia od človeka k človeku. Neznamená to liečbu ani detox v medicínskom zmysle.

Čo sa môže zmeniť po 7–14 dňoch

Pri pravidelnom pití (1 pohár denne) ľudia často opisujú:

• stabilnejšie trávenie

• menšie chute na slané

• pocit „ľahkosti“ po jedle

Tu už zohráva úlohu draslík zo stopkového zeleru, ktorý pomáha s rovnováhou tekutín v tele.

Má zelerová šťava vplyv na tlak?

Zeler obsahuje látky, ktoré môžu mierne podporiť uvoľnenie ciev a pomôcť s hospodárením s vodou v tele. U niektorých ľudí sa preto môže objaviť mierny pokles tlaku – nie však okamžite a nie u každého.

Ak máte nízky tlak alebo užívate lieky, buďte opatrní.

Ako ju piť správne, aby mala zmysel

Aby zelerová šťava nebola len trend:

• používajte čerstvý stopkový zeler

• ideálne bez soli, citrónu a sladidiel

• začnite s 200–250 ml denne

• sledujte reakciu tela

Ak sa objaví nafukovanie alebo hnačka, znížte množstvo alebo vynechajte.

Pre koho nie je vhodná

• ľudia s ochorením obličiek

• pri veľmi nízkom krvnom tlaku

• ak užívate diuretiká

V týchto prípadoch je lepšie poradiť sa s lekárom.

Funguje to?

Zelerová šťava zo stopkového zeleru nie je zázračný liek, ale jednoduchý návyk, ktorý môže telu pomôcť najmä hydratáciou a prísunom minerálov. Prvé zmeny môžu niektorí ľudia cítiť už do 48 hodín, výraznejšie efekty sa však ukazujú až pri pravidelnosti.

Ak ju beriete ako doplnok k pestrej strave, nie ako všeliek, môže byť príjemným bonusom pre každodenný režim.

Zdroj fotky Profimedia