Máte pitie alkoholu ešte pod kontrolou? Tento test vám otvorí oči a odhalí pravdu!

Kde je hranica medzi príležitostným pitím a serióznym problémom? Jednoduchý test vám pomôže odhaliť varovné signály, ktoré často prehliadame. Aj film Zápisník alkoholičky totiž ukazuje, ako nenápadne sa môže všetko zmeniť.

Alkohol je pre mnohých ľudí bežnou súčasťou spoločenského života. Pohár vína po práci, oslava s priateľmi či víkendový oddych. Kde je však hranica medzi „normálnym“ pitím a problémom, ktorý si často ani nechceme priznať?

Aj film Zápisník alkoholičky otvára túto tému veľmi otvorene. Ukazuje, ako nenápadne sa môže z nevinného zvyku stať závislosť, ktorá zasiahne nielen samotného človeka, ale aj jeho okolie. Nie vždy ide o extrémy. Práve naopak. Problémové pitie sa často začína veľmi nevinne.

Zápisník alkoholičky

Zdroj fotky reprofoto

​

Kedy by ste mali spozornieť?

Existuje niekoľko varovných signálov, ktoré môžu naznačovať, že alkohol už vo vašom živote zohráva väčšiu rolu, než by mal:

– pijete častejšie, než ste pôvodne plánovali
– potrebujete väčšie množstvo alkoholu na rovnaký efekt
– máte výčitky po pití, no situácia sa opakuje
– alkohol používate ako „únik“ od stresu alebo problémov
– okolie vám naznačuje, že pijete priveľa
– bez alkoholu sa neviete uvoľniť alebo zabaviť

Ak sa v niektorých bodoch spoznávate, nemusí to už automaticky znamenať závislosť. Je to však moment, keď sa už oplatí byť k sebe úprimný.

Alkohol ilustračné foto

Zdroj fotky Pexels

Rýchly test: Máte pitie pod kontrolou?

Odpovedzte si úprimne na nasledujúcich 6 otázok a pri každej si vyberte jednu z možností.

1. Ako často pijete alkohol?
A - príležitostne (1–2× do týždňa alebo menej)
B - niekoľkokrát do týždňa
C - takmer každý deň

2. Koľko alkoholu zvyčajne vypijete?
A - 1–2 poháre
B - 3–4 poháre
C -  viac ako 4 poháre

3. Stalo sa vám, že ste vypili viac, než ste plánovali?
A - zriedka
B - občas
C - často

4. Pijete alkohol, keď ste v strese alebo smutní?
A - skôr nie
B - občas áno
C -  pravidelne

5. Mali ste niekedy výčitky po pití?
A - nie
B - párkrát
C - často

6. Všimlo si vaše okolie vaše pitie?
A - nie
B - naznačili to
C - opakovane ma na to upozornili

Alkohol ilustračné foto

Zdroj fotky Pexels

Vyhodnotenie
Najviac odpovedí A
Vaše pitie je pravdepodobne pod kontrolou. Napriek tomu je dobré zostať vnímavý a udržať si zdravé hranice.

Najviac odpovedí B
Nachádzate sa na hrane. Niektoré vaše návyky môžu byť rizikové a je dobré zamyslieť sa nad tým, prečo a kedy po alkohole siahate.

Najviac odpovedí C
Vaše pitie môže byť problémové. Zvážte otvorený rozhovor s odborníkom alebo niekým blízkym. Priznať si problém je prvý krok k zmene.

Alkohol ilustračné foto

Zdroj fotky Pexels

Prečo je dôležité hovoriť o alkohole otvorene?

Závislosť nevzniká zo dňa na deň. Je to proces, ktorý si často ani nevšimneme, až kým nezačne ovplyvňovať naše zdravie, vzťahy či každodenný život. Práve preto majú filmy ako Zápisník alkoholičky veľký význam. Neponúkajú len príbeh, ale aj zrkadlo. A niekedy práve to dokáže človeka zastaviť a prinútiť zamyslieť sa. Ak vás tento článok prinútil položiť si otázku „ako som na tom ja?“, splnil svoj účel.

Sledujte film Zápisník alkoholičky už dnes o 21:50 na JOJke!