Ivana Gáborík ukázala chutný obed zo surovín, ktoré máte doma aj vy: Hotový za 20 minút

Žiadne dlhé státie pri sporáku. Ivana Gáborík ukázala recept, ktorý si zamilujú všetky ženy – je rýchly, výživný a pripravený z ingrediencií, ktoré máte doma.

Leto je obdobie, keď sa nikomu nechce tráviť hodiny v kuchyni. A presne na to myslela aj Ivana Gáborík, ktorá sa podelila o svoj tip na rýchly obed, ktorý zvládnete bez stresu – a najmä do 20 minút.

Stačilo jej pár základných ingrediencií, ktoré našla doma, a výsledok? Svieže, ľahké a zároveň bielkovinami nabité jedlo, ideálne do horúcich dní.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa ⠀Ivana Gaborik (@iversanns)

Ivana Gáborík: Keď príde hlad, ide na plné obrátky

Ivana to vystihla úplne presne aj vo svojom príspevku:

„Keď som hladná, moja kreativita ide na 100 %. Otvorím chladničku, pozriem, čo sa na mňa usmieva, a o pár minút je z toho obed. Bez dlhého premýšľania, bez komplikácií. Len rýchlo, výživne a hlavne dobre.“

A práve v tom je celé čaro – jednoduché jedlá často chutia najlepšie.

Recept na rýchly bielkovinový obed podľa Ivany Gáborík

Na prípravu jej stačilo pár surovín:

• bulgur
• špenát
• cesnak
• olomoucké syrečky
• skyr
• citrón

Postup:

1. Uvarte si bulgur podľa návodu.
2. Na panvici orestujte nakrájaný cesnak.
3. Pridajte čerstvý špenát a nechajte ho zmäknúť.
4. Do zmesi vmiešajte skyr a nakrájané olomoucké syrečky.
5. Hotovú zmes pridajte k uvarenému bulguru.
6. Na záver pokvapkajte citrónovou šťavou pre sviežu chuť.

Hotovo. Rýchle, jednoduché a bez zbytočných komplikácií.

Ideálne riešenie pre „lenivé dni“

Tento recept je dôkazom, že aj z obyčajných surovín sa dá vykúzliť plnohodnotné jedlo. Navyše je ľahké, nezaťaží žalúdok a zároveň zasýti.

Presne také, aké počas leta potrebujeme.

Ak teda patríte medzi ženy, ktoré nechcú tráviť celé dni pri sporáku, tento trik od Ivany Gáborík sa vám určite zíde. Stačí pár minút – a obed máte na stole.