Natália Puklušová sa pustila do veľkej premeny: Odborníci však varujú, pozor na prísne diéty!

Herečka Natália Puklušová sa rozhodla zmeniť životný štýl a pustila sa do boja s nadbytočnými kilogramami, ktoré jej zostali po tehotenstve. Vsadila na prerušovaný pôst, pravidelný pohyb a veľmi prísne stravovanie. Jej plán však otvoril diskusiu aj medzi odborníkmi.

+3 fotografii

​Chce vydržať minimálne do októbra

Od narodenia dcéry uplynulo viac ako dva a pol roka a Natália Puklušová sa rozhodla venovať viac času aj sebe. Na sociálnych sieťach prezradila, že si nastavila nový denný režim, pri ktorom chce vytrvať niekoľko mesiacov. „Moja rutina posledných sedem dní a mám v pláne vydržať aspoň do októbra,” napísala herečka na úvod videa, v ktorom ukázala svoj bežný deň.

Ráno pohyb, jesť začína až o desiatej

Súčasťou jej nového režimu je krátky ranný beh. Ako sama vysvetlila, nepotrebuje tráviť hodiny športovaním. „Ranný beh – nie, nebehám hodinu, stačí mi 15 minút, že naštartujem telo,” uviedla. Po pohybe nasleduje prerušovaný pôst. Herečka je prvé jedlo až o desiatej dopoludnia a stravovanie ukončuje o šiestej večer. „Čakám na desiatu hodinu ako na ihlách, lebo mám režim od 10. do 18., a potom jem zas až ráno,” priznala.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Natália Puklušová (@nataliapuklusova)

Zo stravy vyradila chlieb aj cukor

Výrazne zmenila aj jedálniček. Tvrdí, že sa rozhodla úplne vynechať chlieb aj cukor a stavia najmä na zelenine a bielkovinách. Niekedy si podľa vlastných slov pripraví aj nápoj z lyofilizovaného ovocia vo vode. „Čo sa týka stravy, dodržiavam fakt prísnu diétu, žiaden chlieb ani cukor, takže buď zelenina a bielkoviny, alebo si šejknem s vodou lyofilizované ovocie v prášku,” opísala svoj jedálniček.

Je takýto režim vhodný pre každého?

Pod videom sa rozprúdila diskusia. Jedna z nutričných poradkýň upozornila, že podobne nastavený jedálniček nemusí byť vhodný pre každého. „To nie je dobrý postup. V dobrom… pokojne ma kontaktujte,” odkázala herečke. Natália reagovala s nadhľadom. „Je obrovské šťastie, že sa poznám najlepšie a nepotrebujem žiadne rady, ale vďaka,” odpovedala. Následne odborníčka doplnila, že jej pripomienky nesmerujú k samotnému prerušovanému pôstu, ale k príliš prísnemu jedálničku. „To nie je o pôste. To je o tom, že to nie je zdravé. To s tým jedlom,” napísala.

Každá zmena by mala byť individuálna

Prerušovaný pôst patrí medzi spôsoby stravovania, ktorým sa venuje čoraz viac výskumov. Niektorým ľuďom môže vyhovovať a pomôcť pri kontrole hmotnosti či vytvorení pravidelného režimu. Odborníci však zároveň upozorňujú, že univerzálny postup neexistuje. Pri výraznom obmedzení jedálnička alebo pri dlhodobých diétach odporúčajú prihliadať na zdravotný stav, životný štýl aj individuálne potreby organizmu. To, čo funguje jednému človeku, nemusí byť vhodné pre iného.