Jozef Vajda má 71 rokov a každé ráno začína rovnako: Tento jednoduchý rituál mu pomáha rozhýbať celé telo

Herec Jozef Vajda ani po sedemdesiatke nezaháľa. Pohyb a starostlivosť o svoje telo sú pevnou súčasťou jeho života a teraz prezradil aj to, ako vyzerajú jeho rána. Hneď po zobudení si vyhradí polhodinu iba pre seba a má niekoľko rituálov, ktoré podľa vlastných slov robí pravidelne. Nechýbajú medzi nimi ani dychové cvičenia, pri ktorých poriadne rozhýbe celé telo.

+20 fotografii

​Jozef Vajda patrí medzi stálice slovenského herectva. Desaťročia ho diváci poznajú z divadelných dosiek aj televíznych obrazoviek a pribúdajúce roky akoby ho v jeho aktívnom životnom štýle príliš nespomaľovali. Koncom júla oslávil už 71. narodeniny. Pohyb pritom nie je v jeho živote žiadnou novinkou. Herec sa dlhodobo venuje športu, otužovaniu a zdravému životnému štýlu. Teraz poodhalil aj ďalšiu časť svojej každodennej rutiny.

Prvých 30 minút patrí iba jemu

Vajda prijal pozvanie do podcastu TO NERIEŠ, MOJA, za ktorým stoja Zuzana Vačková a Katarína Brychtová. Počas rozhovoru prišla reč aj na to, ako vyzerajú jeho rána. Herec priznal, že hneď po prebudení nevyskočí z postele do každodenného kolotoča. Naopak, prvú polhodinu dňa si vedome vyhradzuje sám pre seba. „Mám také rituály každé ráno. Hlavne keď sa zobudím, venujem sa pol hodinu len sebe, hneď. Sú to veci, ktoré som si zaužíval a ich robím,“ prezradil. A jednou z vecí, ktoré do jeho ranného programu neodmysliteľne patria, je práca s dychom.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jozef Vajda (@jozefvajda_official)

Začína dychovými cvičeniami

Nejde pritom iba o niekoľko hlbokých nádychov. Vajda opisuje cvičenie, pri ktorom podľa vlastných slov cíti prakticky celé telo. „Robím dychové cvičenia. Tebe sa začne naťahovať úplne každá chrupavka, svalstvo. Ty sa rozhýbeš, ako keby si robila jogu,“ vysvetlil herec. Dôležitú úlohu pri jeho cvičení zohráva hlboký nádych a následný postupný výdych. „Nadýchneš si plné pľúca a postupne to dáš von do úplnej nuly. Akože pokiaľ vládzeš, vydychuješ. A ti to napína úplne celé telo a vlastne sa naťahuješ. Hovorím, sa ti chrbtica narovnáva, úplne všetko,“ opísal Vajda svoju rannú rutinu v podcaste.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Rádio Melody (@radiomelody_sk)

Aktívny zostáva aj po sedemdesiatke

Pri Vajdovi pritom nejde o krátkodobé predsavzatie. Aktívny životný štýl je s ním spojený dlhodobo a on sa dnes stále venuje športu a otužovaniu. Herec má za sebou zároveň desaťročia profesionálnej kariéry. Herectvo vyštudoval na Vysokej škole múzických umení a od roku 1980 pôsobí v Činohre Slovenského národného divadla. Diváci JOJ ho mohli vidieť napríklad v seriáloch Osud, Za sklom, ZOO, Nový život, Prázdniny či Ultimátum, ale aj ako hádača v relácii Inkognito. Napriek nabitému pracovnému životu tak zostáva verný jednoduchému pravidlu – deň nezačína povinnosťami, ale chvíľou venovanou vlastnému telu.

A možno práve pravidelnosť je na jeho rituáli najzaujímavejšia. Žiadny komplikovaný tréning hneď po prebudení, ale polhodina pre seba, dych a rozhýbanie tela. V 71 rokoch tak Jozef Vajda ukazuje, že starostlivosť o kondíciu nemusí začínať veľkými plánmi, ale pokojne niekoľkými zaužívanými rannými návykmi.