Športovkyňa Denisa prezradila, ako docieliť dokonalé ženské krivky a ideálnu hmotnosť: Je to naozaj jednoduché!

Príprava na zápas v bojových športoch nie je len o tvrdých tréningoch. Časť z nej sa odohráva aj mimo ringu - v kuchyni. Každý z bojovníkov totiž musí spĺňať aj istú hmotnosť, aby mohol zápasiť. Svoje o tom vie aj Denisa Novák Valová z reality šou Fight House. Tá v rozhovore pre joj.sk prezradila veľmi jednoduchý kľúč k dokonalej ženskej postave.

Denisa Novák Valová nie je len "pekná tvárička", ale aj poriadne drsná bojovníčka. A to predviedla aj v reality šou Fight House. Ako členka českého tímu sa musela popasovať s rôznymi výzvami, ktoré by mnohé ženy nezvládli. "Mám rada výzvy. Takže som sa tešila, užila som si to a zopakovala by som si to," priznala pre joj.sk.

Má nastavený kalorický príjem

Atraktívna blondína sa netají tým, že celý život športovala a aj vďaka aktívnemu pohybu má ukážkovú postavu, ktorú by jej závidela nejedna žena. Denisa priznala, že okrem pohybu je to aj strava, vďaka ktorej si vie udržať hmotnosť. Počas prípravy na zápas je to však o niečom inom. "Kalórie si bežne nepočítam, snažím sa riadiť prirodzeným pocitom hladu a sýtosti. V období tesne pred zápasom, keď potrebujem upraviť hmotnosť tak, aby som splnila limit konkrétnej váhovej kategórie, je to trochu iné. V takom prípade mám od výživového poradcu nastavený kalorický príjem, podľa ktorého si následne upravujem jedálniček. Je to však špecifická súčasť športovej prípravy, nie spôsob, akým fungujem každý deň. Hovoríme o období niekoľkých týždňov pred zápasom," priznala bojovníčka z Fight House. 

Zdroj fotky PML

​Z ktorých potravín sa priberá?

Denisa tak stavila na zaručený a rokmi overený spôsob, ako si udržať hmotnosť. Ak by však chcela poukázať na potraviny, z ktorých sa priberá, no mnoho ľudí v nich kalorické bomby nevidí, sú to práve tieto... "Nepovedala by som, že existujú konkrétne potraviny, z ktorých človek automaticky priberá. Záleží predovšetkým na celkovom energetickom príjme v pomere k výdaju a tiež na dlhodobých návykoch. Čo však ľudia niekedy podceňujú, sú kalórie v nápojoch – napríklad v sladených limonádach alebo alkohole. Človek si ich často až tak neuvedomuje, ale aj tie obsahujú kalórie," dodala Denisa z Fight House. 

Sledujte Fight House na JOJ play a každý piatok o 22.40 na JOJ Plus!

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa PML (@pml_mt)

​