Má postavu, ktorú jej môžu závidieť! Denisa z Fight House odhalila svoje tajomstvo a varuje pred jednou chybou

Denisa Novák Valová ukázala v reality šou Fight House, že sa rozhodne nezľakne ani poriadne náročných výziev. Okrem bojovníckeho ducha však zaujala aj svojou postavou. Teraz otvorene prehovorila o tom, čo jej pomáha udržiavať si hmotnosť, a pridala aj rady pre ženy, ktoré chcú schudnúť.

Denisa Novák Valová rozhodne nie je iba peknou tvárou. V reality šou Fight House ukázala, že má v sebe poriadnu dávku odvahy, odhodlania a bojovnosti. Ako členka českého tímu sa musela popasovať s viacerými náročnými výzvami, ktoré preverili nielen jej fyzickú kondíciu, ale aj psychickú odolnosť. Sama pritom priznáva, že si podobné skúsenosti užíva.

„Mám rada výzvy. Takže som sa tešila, užila som si to a zopakovala by som si to,“ prezradila v rozhovore pre joj.sk.

Atraktívna blondínka má k športu blízko prakticky celý život. Pravidelný pohyb je preto prirodzenou súčasťou jej života a odráža sa aj na jej postave. Ako však sama upozorňuje, za udržiavaním hmotnosti nestojí iba cvičenie. Dôležitú úlohu zohráva aj strava.

Rýchle chudnutie? Denisa pred ním varuje!

Téma hmotnosti je vo svete bojových športov mimoriadne špecifická. Zápasníci totiž musia pred súbojmi splniť limity svojich váhových kategórií, čo niekedy znamená aj rýchle úpravy telesnej hmotnosti. Denisa však zdôrazňuje, že takéto postupy rozhodne nepatria do bežného života.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa FIGHT HOUSE (@fight_house_pml)

„V normálnom živote by som nikomu neodporúčala snažiť sa schudnúť čo najrýchlejšie. Oveľa dôležitejší je dlhodobo udržateľný prístup a zdravé návyky,“ vysvetlila bojovníčka z Fight House.

Zároveň priblížila, že príprava zápasníkov na váženie môže zahŕňať aj manipuláciu s množstvom vody v organizme. Takýto postup však podľa nej nemusí byť zdravý, najmä ak sa zvolí nesprávna metóda. To, čo patrí k profesionálnemu zápaseniu, preto rozhodne neodporúča prenášať do každodenného života.

Čo radí ženám, ktoré chcú schudnúť? Začať by mali úplne inde, než si mnohé myslia

Čo by Denisa odporučila ženám, ktoré športujú iba príležitostne a rady by sa zbavili nadbytočných kilogramov. Základom by podľa nej mala byť úprava jedálnička a celkového denného režimu.

„Začala by som najmä s jedálničkom a celkovým režimom. Ak jej cieľom je schudnúť, môže pomôcť mierny kalorický deficit, ale určite nie drastické diéty alebo hladovanie,“ poradila.

Zabúdať by sa podľa nej nemalo ani na pravidelný pohyb a každodennú aktivitu. Človek pritom nemusí hneď tráviť hodiny v posilňovni. Aj obyčajné prechádzky môžu priniesť prekvapivo veľký rozdiel.

Najdôležitejšie je podľa Denisy nájsť si taký spôsob stravovania a pohybu, ktorý človeku vyhovuje a dokáže ho dodržiavať dlhodobo. Práve v tom podľa nej spočíva cesta k výsledkom, ktoré vydržia.

Sledujte reality šou Fight House na JOJ play alebo v piatok o 22.50 na JOJ Plus. 

​