FIT kakaová nátierka len z 3 surovín: Doprajte si maškrtenie úplne BEZ VÝČITIEK!

Tento jednoduchý recept na domácu fit nátierku vás zachráni vždy, keď dostanete chuť na niečo sladké. Žiadny pridaný cukor, žiadny tuk – len čistá kakaová rozkoš!

fit čokoládová nátierka

Ak milujete čokoládu, ale radi sa stravujete zdravo, táto fit kakaová nátierka z troch surovín bude váš nový favorit.

Na sociálnych sieťach momentálne letia tzv. „nepravé nutelly“ – zdravšie alternatívy obľúbenej sladkej nátierky. Táto verzia od Iba.easy by Si&Si si vás získa hneď prvou lyžičkou.

Recept na fit kakaovú nátierku

Ingrediencie a postup:

• 60 g kakaa

• 80 g čakankového sirupu (ak chcete sladšiu verziu, pridajte viac)

• 100 ml horúcej vody

 Všetky ingrediencie spolu zmiešajte. Ak je nátierka hustejšia, pridajte trochu vody podľa potreby. Hustotu ovplyvňuje typ kakaa, sirupu aj teplota vody.

Nutričné hodnoty celého množstva:

• 310 kcal

• 14 g bielkovín

• 13 g tuku

• 27 g sacharidov (z toho len 3–4 g cukru)

• 30 g vlákniny

Prečo si ju zamilujete:

✅ Bez pridaného cukru a tuku – len čisté, jednoduché zloženie.
✅ Sladená čakankovým sirupom – má nízky glykemický index a stabilizuje energiu.
✅ Vysoký obsah vlákniny – podporuje trávenie a črevnú mikroflóru.
✅ Kakao dodáva antioxidanty, ktoré chránia bunky, srdce aj mozog.

Ako použiť tento recept:

Nátierka je jemná a krémová – skvelá do raňajkových kaší, jogurtov, na ovocie alebo ako poleva na zdravé dezerty. Ak po čase zhustne, pridajte pár kvapiek horúcej vody – získa späť svoju hladkú konzistenciu.

Zdravé maškrtenie bez výčitiek

Táto nátierka je fit alternatívou ku kupovaným orieškovým a čokoládovým krémom. Je ideálna pre tých, ktorí sa chcú stravovať ľahšie, no nechcú sa vzdať sladkej chuti.

@iba.easy.recepty FIT KAKAOVÁ NÁTIERKA z 3 surovín Momentálne letia na sociálnych sieťach “nepravé” nutelly z kakaa, medu a vody. My sme vyskúšali vlastnú verziu s čakankovým sirupom, ktorý sme si úplne zamilovali! ? Recept: * 60 g kakaa * 80 g čakankového sirupu (alebo pridaj viac, ak chceš sladšiu verziu) * 100 ml horúcej vody*** ***ak je nátierka ešte hustejšia a chceš ju krémovejšiu, môžeš pridať trošku viac vody. Toto záleží od typu kakaa, sirupu, možno ako je voda teplá. Nutričné hodnoty celého množstva: * 310 kcal * 14 g bielkovín * 13 g tuku * 27 g sacharidov, z toho 3–4 g cukru * 30 g vlákniny ✅ Bez pridaného cukru a tuku – čisté, jednoduché zloženie.
✅ Sladené čakankovým sirupom – nízky glykemický index, stabilná energia.
✅ Vysoký obsah vlákniny – podporuje trávenie a zdravú črevnú mikroflóru.
✅ Antioxidanty z kakaa – chránia bunky, srdce a mozog.
? Vegan, bez lepku a laktózy. ❤️ Ako použiť: Nátierka je jemne krémová a možno ju ľahko primiešať do kaše, jogurtu alebo použiť ako polevu na ovocie či fit dezert. ?Tip: Ak nátierka po čase zhustne, primiešaj pár kvapiek horúcej vody a vráti sa jej krémová konzistencia. ?Tip2: S nátierkou sa dá ďalej experimentovať. Kľudne skús pridať proteín, arómu, mleté oriešky atď. PS: Toto je fit alternatíva ku kupovaným orieškovým/čokoládovým/kakaovým nátierkám. Samozrejme, kľudne si daj takú. Tento recept je len pre toho, kto chce trošku experimentovať a hľadať zdravšie alternatívy. #ibaeasyrecepty #nenutella #kakaovanatierka #cocoa #kakao ♬ original sound - Iba.easy by Si&Si