Sýta a chutná večera plná bielkovín, z ktorej nepriberiete: Potrebujete len 2 suroviny!

Potrebujete si rýchlo navariť? Vyskúšajte tento super recept, ktorý máte hotový doslova za pár minút a potrebujete na ňu len dve suroviny. Toto jedlo je však nielen veľmi rýchlo hotové, ale je aj nesmierne chutné, plné bielkovín a nepriberiete z neho!

Niektorí ľudia si varenie užívajú a neprekáža im, ak majú v kuchyni stráviť veľa času. Pre iných je to len nevyhnutná súčasť života, pretože niečo jesť musia. Ďalší by zas aj radi varili zdĺhavejšie recepty, no nie vždy na to majú čas. Nech už patríte do ktorejkoľvek kategórie, tento recept si určite zamilujete!

Bielkovinová omeleta

Zdroj fotky Midjourney

Recept na bielkovinovú omeletu

Potrebujeme:
malá konzerva tuniaka v oleji (alebo sardinky v oleji)
2 vajíčka

Príloha: zelenina podľa chuti

Ilustračná foto - Tuniak a vajíčka

Zdroj fotky Midjourney

Postup:
Do misky rozbite dve vajíčka a rozšľahajte ich vidličkou. Otvorte malú konzervu tuniaka a časť oleja si opatrne vylejte na panvicu. Obsah konzervy pridajte k vajíčkam a dôkladne rozmiešajte.
Takto pripravenú zmes vylejte na panvicu, prikryte pokrievkou a na strednom plameni či teplote 5/6 nechajte smažiť. Po pár minútach skontrolujte. Keď bude spodok svetlo-karamelovej farby, obráťte.
Podávajte so zeleninou podľa chuti. Ak chcete zmes vylepšiť, môžete do nej pridať hrsť nasekanej petržlenovej vňate či sušený cesnak. Dobrú chuť!

Bielkovinová omeleta

Zdroj fotky Profimedia