Dnes začína Suchý február: Prečo si dať aspoň mesiac bez alkoholu a čo to spraví s telom!

Suchý február je výzva, počas ktorej sa ľudia na mesiac vzdávajú alkoholu a dávajú telu priestor na regeneráciu. Ak to vyskúšate, už po pár dňoch zistíte, že máte nielen viac energie, ale aj lepší spánok a ľahšie trávenie!

Suchý február: mesiac bez alkoholu

Február sa v posledných rokoch spája s výzvou Suchý február, počas ktorej sa ľudia dobrovoľne vzdajú alkoholu na celý mesiac. Po období vianočných osláv, novoročných stretnutí či plesov dostane telo šancu zregenerovať sa. Mnohí pritom zistia, že aj krátka pauza od alkoholu má výrazný pozitívny vplyv na zdravie, spánok aj energiu.

Veľa ľudí, ktorí vyskúšali takzvaný Suchý február, hovoria, že počas tohto mesiaca tiež zistili, aké sú ich zvyky. Keďže alkohol je v podstate jediná spoločensky tolerovaná droga, mnohí si dávajú pohárik „len tak“, večer s partnerom k televízoru, s partiou prípadne po práci na uvoľnenie stresu. Avšak, časté pitie alkoholu ako „barličky“ k uvoľneniu či lepšej nálade je prvým krokom k závislosti, ktorá môže mať fatálne následky.

Suchý február

Zdroj fotky Profimedia

Čo sa deje s telom, keď mesiac vynecháte alkohol

Pozitívne zmeny sa často objavia už po niekoľkých dňoch. Hoci subjektívne máme možno niekedy dojem, že po alkohole spíme lepšie, výskumy ukazujú presný opak. Aj malé množstvo alkoholu narúša kvalitu spánku. Po jeho vysadení sa mnohí ráno budia oddýchnutejší. Pitie alkoholu neprospieva ani našej pleti. Alkohol telo odvodňuje, čo sa prejavuje suchou pleťou a opuchmi tváre. Po pár týždňoch býva pokožka sviežejšia.

Pauza v pití alkoholu tiež znamená úľavu pre pečeň a obličky, ktoré filtrujú toxíny z nášho tela. Orgány tak majú šancu zregenerovať sa a mnohým ľuďom sa aj zlepší trávenie. A pri zažívacom trakte ešte ostaneme. Pitím alkoholu prijímame prázdne kalórie, ktoré často môžu za kilá navyše.

Suchý február

Zdroj fotky Profimedia

Prečo práve február?

Február je krátky mesiac, bez veľkých sviatkov a osláv. Po januári už máme ako-tak zabehnutý pracovný režim a jednoduchšie sa dodržiava nové predsavzatie. Zároveň ide o obdobie, keď býva telo oslabené zimou a nedostatkom slnka, takže mu krátky detox prirodzene pomôže.

Mesiac bez alkoholu môže priniesť viac energie, lepší spánok aj lepšiu náladu. Suchý február je jednoduchá výzva, ktorá môže byť prvým krokom k zdravším návykom bez extrémnych obmedzení.

Suchý február

Zdroj fotky Profimedia