22.02.2026 - 08:01
Autor Lenka Filipová

Maškrtenie bez výčitiek: Zdravé cookies z dvoch surovín si pripravíte za 20 minút!

Hľadáte rýchly a zdravý dezert, ktorý poteší celú rodinu? Tento virálny recept na cookies si okamžite získal popularitu na sociálnych sieťach. A nie je sa čo čudovať. Pripravíte ho len z dvoch surovín za 20 minút!

Len dve suroviny a máte zdravú maškrtu

Všetko, čo potrebujete na túto zdravú maškrtu, máte často doma a výsledok je chutný, zdravý a extrémne jednoduchý. Na prípravu potrebujete iba zrelé banány a kokos – žiadny cukor, múku ani maslo.

Banány a kokos - ilustračné foto

Zdroj fotky Midjourney

Postup:
Rozpučte banány – ideálne veľmi zrelé, aby boli prirodzene sladké. Pridajte kokos podľa chuti a konzistencie cesta. Následne vytvarujte cookies a položte ich na plech pokrytý papierom na pečenie. Pečte pri teplote cca 180 °C po dobu približne 20 minút, kým cookies nezískajú zlatistú farbu. Hotovo! Máte zdravý, chutný a rýchly snack, ktorý sa hodí na raňajky, k poobedňajšej káve alebo na desiatu.

Zdroj fotky Pexels

Prečo sú tieto cookies také populárne

Táto maškrta neobsahuje cukor ani bielu múku, takže je oveľa zdravšia ako bežný variant. Celé dielo je aj s prípravou hotové za maximálne pol hodinku. Navyše sú vhodné pre deti aj dospelých, vegánov i bezlepkáčov. To, že chutia fantasticky, ani nemusíme rozoberať. Banán dodá sladkosť, kokos zas príjemnú textúru a arómu. Ak by ste chceli tieto cookiesky ešte vylepšiť, pokojne si do nich pridajte škoricu, vanilkový cukor, kardamóm, orechy či kakao.