Kouč povedal, aké kruté vety formujú dnešných mužov: Tieto slová v nich zostávajú navždy!

Jún je mesiac, ktorý je venovaný zvyšovaniu povedomia o duševnom zdraví mužov. Hoci duševnému zdraviu ako takému sa už v súčasnosti venuje oveľa viac pozornosti než kedykoľvek predtým, stále však existuje oblasť, ktorá sa akosi považuje za tabu. Je ňou duševné zdravie mužov, ktoré zostáva nepovšimnuté. Výsledky výskumov a skúsenosti psychológov či koučov však hovoria jasne. Muži vo svojich životoch často trpia oveľa viac, než si vôbec dokážeme predstaviť…

Kouč Daniel Legát: Z nešťastných chlapcov vyrastajú „silní“ muži

Muž musí byť silný, má všetko zvládnuť, postarať sa a zabezpečiť rodinu. Nikdy nesmie byť smutný a ak plače alebo sa cíti zle, je slaboch a nie chlap. To sú najčastejšie frázy, ktoré ešte stále kolujú v našej spoločnosti. Podobné naratívy však ešte viac prehlbujú stigmu okolo duševného zdravia mužov. Práve preto je mesiac jún venovaný zvyšovaniu povedomia o ňom.

Že to nie sú len nejaké mýty, dokazujú skúsenosti z praxe. „Za posledné mesiace som od mužov na mojich sedeniach počúval príbehy, ktoré by si veľa ľudí ani nevedelo predstaviť. A pritom sa tvárime, že muži to majú častokrát jednoduchšie. Nie, nemajú,“ hovorí známy kouč Daniel Legát. Muži, s ktorými pracuje, sa mu zverili s tými najbolestivejšími vetami, ktoré v detstve či počas dospievania počuli a nečítajú sa ľahko.

Duševné zdravie mužov

Zdroj fotky Profimedia

„Mnoho mužov vyrastalo pri vetách ako: Nevedel som, že máme doma b*zeranta. (len preto, že si rád kreslil), Nikdy som nechcel syna ako si ty, Chlapi neplačú, Prestaň sa ľutovať, ty lúzer, Si slaboch, Čo si taký precitlivený?, Keby si bol poriadny chlap, tak by si to zvládol, Hanbím sa za teba.“ Niektorí muži podľa Legáta počúvali tieto slová od otcov, niektorí od matiek, niektorí od oboch rodičov. Prirodzene sa tak vynára otázka: Ako sa môže z chlapca, ktorý rastie pri takýchto vetách, stať vyrovnaný, sebavedomý a emočne zrelý muž?

„Všetci sa čudujeme, prečo dnes nevedia hovoriť o svojich pocitoch. Veľa chlapcov nikdy nedostalo priestor na to byť citlivými. Nikdy nedostali priestor byť vystrašenými. Nikdy nedostali priestor byť zranenými. Tak sa naučili niečo iné. Iba prežiť,“ dopĺňa kouč.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Daniel Legát (@poviem_ti_to)

Muži sú majstri v maskovaní

Keďže mnohí muži nedostali priestor prejaviť svoje emócie naplno, naučili sa ich skrývať a potláčať. Rokmi a tlakom spoločnosti sa tak stali majstrami v maskovaní. „Naučili sa všetko prehltnúť, neplakať, vydržať. Naučili sa usmievať aj vtedy, keď sa vo vnútri topili vo vlastnom smútku. A po rokoch tomu začali hovoriť sila,“ hovorí Legát.

Potlačená bolesť však podľa jeho slov nezmizne, iba zmení podobu. Zmení sa na hnev, závislosti, workoholizmus, na emočnú neprítomnosť vo vzťahoch. „Za mnohými silnými mužmi stojí malý chlapec, ktorý nemal komu povedať, že ho to bolí.“

Duševné zdravie mužov

Zdroj fotky Profimedia

​Že ignorovanie problémov s duševným zdravím má často naozaj vážne následky, dokazuje aj výskum, ktorý na vzorke 25 tisíc mužov realizoval vedec a odborník na sexualitu Štefan Petrík. „74% mužov priznalo, že vnútorne bojuje s pocitom menejcennosti a úzkosťami, no iba pätina z nich o tom dokáže s niekým hovoriť. Preto sa muži naučili geniálne klamať. A celý svet im verí, že sú tvrdí ako skaly.“

Muži vyhľadávajú pomoc pri problémoch s duševným zdravím len veľmi zriedkavo. Táto stigma je však oveľa nebezpečnejšia, než by sa mohlo zdať. „Mnohí muži sa naučili neplakať, nehovoriť, nevypýtať si pomoc. Hnev si vybijú. Smútok zapijú. Strach potlačia. Vyčerpanie prekryjú vetou: „Som v pohode.“ Lenže telo si pamätá aj to, čo muž nepovie. A raz začne hovoriť za neho — bolesťou, nespavosťou, únavou, podráždenosťou alebo tichým vyhorením,“ podotkol Petrík.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Dr. Štefan Petrík, PhD. (@dr_istwi)

Skaly neplačú, ale ľudia áno

Muži nie sú stroje a ich hodnota sa nemeria tým, koľko bolesti dokážu uniesť v tichosti. Jún nám pripomína, že je najvyšší čas odložiť masky tvrdých skál. Zbúrať rokmi budované mýty o „nedotknuteľných chlapoch“ si vyžaduje čas, no zmena začína pri každom jednom z nás.

Hovoriť o strachu, únave či úzkostiach nie je strata mužnosti. Je to začiatok cesty k skutočnej vnútornej sile. Nestrácajme synov, otcov a partnerov len preto, že sa báli ukázať svoju zraniteľnosť. Otvorme túto tému doma aj v spoločnosti, pretože ticho je v tomto prípade ten najnebezpečnejší nepriateľ. Ak máte vo svojom okolí muža, na ktorom vám záleží, neuspokojte sa s rýchlou odpoveďou. Opýtajte sa ho znova a úprimne: „Ako sa naozaj máš?“ Niekedy práve táto jednoduchá otázka dokáže strhnúť masku, pod ktorou sa skrýva volanie o pomoc.

Duševné zdravie mužov

Zdroj fotky Profimedia

​