Dara Rolins prezradila svoj ranný rituál, ktorému je verná roky: Vďaka tomuto nikdy nepriberie!

Speváčka Dara Rolins je pre mnohé ženy dôkazom, že vek je len číslo. Štíhla postava, energia a vitalita, ktorú z nej cítiť, nie sú náhoda. Pre JOJku prezradila, ako vyzerá jej jedálniček, čo raňajkuje už viac ako 10 rokov a bez čoho si nevie predstaviť svoj deň.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Dara Rolins (@dararolins_vermi)

Tajomstvo jej postavy? Disciplína aj rovnováha

Dara Rolins otvorene prehovorila o svojom životnom štýle. Priznala, že za jej formou nestojí žiadny extrém, ale dlhodobá rovnováha.

Okrem pravidelného pohybu, ako je joga či tanec, zohráva kľúčovú rolu aj strava. A práve tá je jednoduchšia, než by ste čakali.

Raňajky, ktoré Dara Rolins nemení už roky

Umelkyňa má vo svojom jedálničku jasný systém. Ráno sa drží dvoch overených variantov, ktoré jej fungujú dlhodobo:

„Mám dve najobľúbenejšie raňajkové jedlá. Buď si nakrájam ovocie na kúsky, pridám zmes orieškov, ďalej hrozienka alebo brusnice, kokosové lupienky a do toho si pridám lyžičku mix superfoods a niekedy aj kakao. Druhá varianta je teplá ovsená kaša… do toho si pridávam banán. Týmto typom raňajok som verná aspoň 10 rokov.“

Ak je na cestách, dopraje si aj klasiku: „Keď prespávam na hoteloch… doprajem si vajíčka, so slaninkou napríklad, ale zásadne bez chleba a pečiva, iba so zeleninou.“

Menej je viac – aj v jedle

Zaujímavé je, že Dara nepatrí medzi ľudí, ktorí by sa prejedali: „Jedávam všeobecne málo a často a všetko sú to jedlá, ktoré ma nespomalia, ale nakopnú.“

Práve tento princíp môže byť pre mnohé ženy kľúčový – nejde o drastické diéty, ale o to, ako sa po jedle cítite.

Pitný režim, na ktorý nezabúda

Hydratácia je pre ňu absolútny základ. Dokonca si ju stráži aj pomocou technológií: „Určite veľa obyčajnej čistej vody… v telefóne mám aj aplikáciu, ktorá na mňa pravidelne pípne a upozorní ma, že sa mám napiť.“

Zároveň však priznáva, že si vie dopriať aj malé potešenia: „Večer si dám veľmi rada aj pohárik vínka, úplne bez výčitiek.“

Rýchly reset tela? Stavte na tento trik

Ak potrebuje telo „reštart“, speváčka má jasný tip: „Jednoznačne zelenina… jedla som týždeň iba zeleninu… cítila som sa fantasticky, ako také fifi pierko.“

Podľa nej existuje množstvo spôsobov, ako si zeleninu pripraviť – na teplo, studeno, v polievkach či smoothie. Výsledok však stojí za to.

Aj Dara Rolins má svoje slabosti

Aj keď pôsobí dokonalo disciplinovane, Dara je len človek: „Zmrzlina. Tú si dám. Chuť mám aj na všeličo iné – buchty, rezne, ale tomu sa snažím odolať.“

A práve táto úprimnosť robí jej prístup k životnému štýlu realistickým a udržateľným.

Dara Rolins ukazuje, že cesta k dobrej forme nevedie cez extrémy, ale cez dlhodobé návyky. Jednoduché raňajky, dostatok vody, pohyb a občasné potešenie – presne to je kombinácia, ktorá funguje.

A možno práve preto vyzerá tak, ako vyzerá.

+1 fotografia