Jaro Slávik sa po päťdesiatke drží 4 pravidiel: Až keď sa postaráte o hlavu, dokážete sa starať aj o telo!

Producent, scenárista a umelecký manažér Jaro Slávik sa po päťdesiatke pozerá na svoj život inak než kedysi. Prezradil štyri pravidlá, ktorými sa snaží riadiť, prečo ráno nezačína e-mailmi a čo si dnes dopraje namiesto nočných hranolčekov.

Jaro Slávik prezradil 4 pravidlá, ktoré mu zmenili život

Slovenský producent, scenárista a umelecký manažér Jaro Slávik má v šoubiznise viac ako 30- ročné skúsenosti a na konte má spolupráce s výraznými osobnosťami svetovej popkultúry i pôsobenie na medzinárodnej scéne. Dnes však okrem práce čoraz viac premýšľa aj nad tým, ako si udržať rovnováhu, zdravie a energiu. Po päťdesiatke svoj životný štýl reštartoval a nastavil trochu inak než v tridsiatke. Aktívne športuje, venuje pozornosť regenerácii, strave aj mentálnej pohode a priznáva, že k svojmu telu dnes pristupuje úplne inak.

Jaro Slávik

Zdroj fotky archív

Štyri pravidlá, ktorých sa snaží držať

Producent pomenoval štyri hlavné piliere svojho života, ktoré mu pomáhajú každý deň. „Prvé je enso/wabi sabi. Keď veci nejdú, nelámem ich cez koleno – rovnako ako sa má budhistický enso kruh namaľovať jedným ťahom, tak aj práca má mať flow,“ vysvetlil v rozhovore. Druhým pravidlom je spôsob, akým si rozdeľuje čas. Namiesto dlhých hodín bez prestávky pracuje v kratších blokoch. „Druhé pravidlo je 45 minút sústredenia a 15 minút oddychu, počas ktorého sa prejdem, vezmem si knihu, pokojne aj činky alebo švihadlo.“

Tretím princípom je podľa neho zjednodušovanie života. Čo najviac deleguje a snaží sa eliminovať množstvo rozhodnutí, ktoré musí počas dňa urobiť. Posledným pravidlom je niečo, na čo kladie čoraz väčší dôraz. Oddych, regenerácia a kvalitná strava.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jaro Slavik (@slavikjaro)

Deň nezačína správami ani e-mailmi

Jednou z jeho najzaujímavejších zásad, ktorých sa producent drží, je spôsob, akým začína svoje ráno. Hoci by si možno mnohí mysleli, že pri svojom nabitom pracovnom režime ihneď po prebudení siaha po telefóne a reaguje na správy, pravda je iná. „Dobrý oddych je základ, ale zároveň ma nabíja aj pohyb. Každý deň, či som v Európe alebo v Dubaji, začínam prechádzkou alebo behom. Nie na páse, ale v prírode, vonku na slnku, na vzduchu. Snažím sa premýšľať nad nadchádzajúcim dňom: čo ma čaká, čo chcem urobiť a vymyslieť. Chcem začínať v kreatívnom móde, nie reakčnom, takže ráno nereagujem na správy a e-maily.“ K jeho režimu patrí aj prerušovaný pôst. „Pomáha mi aj prerušovaný pôst – hladná hlava je kreatívnejšia,“ hovorí s úsmevom.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jaro Slavik (@slavikjaro)

Po päťdesiatke prišiel dôležitý aha moment

Veľký životný moment podľa vlastných slov zažil po presťahovaní do Dubaja, a to ešte pred päťdesiatkou. Uvedomil si, že celý život môže človek skúšať rôzne „úlohy“, no napokon musí byť len sám sebou. „Uvedomil som si, že zo všetkých ľudí a postáv, ktoré som kedy chcel stvárniť alebo nimi byť, napokon viem byť len sám sebou. A takého sa musím naučiť akceptovať a mať rád. Čo vôbec nie je ľahké,“ priznáva.

Jaro Slávik však vraví, že nestačí pracovať len na fyzickej stránke. Dôležitá je aj starostlivosť o vlastnú hlavu. Čím jeho životný prístup veľmi pripomína antickú kalokagatiu, čiže ideál harmonického súladu fyzickej a duševnej stránky človeka. „Musíte mať silu vedieť si odpustiť, prijímať sa, začať na sebe pracovať. A až keď sa naozaj začnete starať o svoju hlavu, dokážete sa starať aj o svoje telo. To máme, na rozdiel od možných rolí a osobností, iba jedno.“

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jaro Slavik (@slavikjaro)

V tridsiatke riešil veci inak

S pribúdajúcim vekom sa snaží viac premýšľať nad rovnováhou. Neznamená to však, že by prestal športovať. „Kladiem oveľa väčší dôraz na regeneráciu a mindfulness. Premýšľam o tom, čo robím a čo jem. Už si o druhej ráno nedám hranolky ani bagetu. Vlastne o druhej ráno väčšinou spím (ak práve neletím alebo necestujem nočným vlakom),“ popísal. Trénuje dokonca dvakrát denne, no snaží sa to robiť rozumne. „Ráno beh alebo bicykel a večer činky. Ale intervalovo a intenzívne. Žiadne dlhé hodiny ani obrovské váhy.“

Slávik zároveň nepredstiera, že žije dokonale. Aj on má svoje neresti a otvorene priznáva, že nie vždy sa mu darí držať svojich zásad. „Stále sa viem poriadne ‚utrhnúť‘ pri jedle. Fajčiť som našťastie prestal. S alkoholom sa už tiež nekamarátime, a s inými látkami už vôbec nie. Prešiel som kus cesty, ale ešte nie som ten človek, ktorým sa snažím byť,“ priznáva.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jaro Slavik (@slavikjaro)

Svoje telo prirovnáva k domu

Jaro Slávik sa nesnaží zastaviť čas, ani mať dokonale nastavený režim. Snaží sa počúvať svoje telo, všímať si, čo potrebuje a postupne opravovať to, čo nefunguje. Aj preto svoje telo prirovnáva k domu. „Dnes k svojmu telu pristupujem ako k domu, v ktorom bývam a v ktorom chcem bývať čo najdlhšie. Takže počúvam, keď niekde niečo netesní, nefunguje alebo to treba opraviť. A utesňujem a opravujem,“ dodal.