Dokedy bude Emilka trápiť jet lag?

Jedna dovolenka v Austrálii a Emilko je úplne rozhodený. Náročný presun medzi časovými pásmami trápi Emila už od minulého pondelka a zdá sa, že ešte stále sa mu nepolepšilo. Do postele chodí ráno, keď už Janka pozerá svoju obľúbenú telenovelu a prebúdza sa popoludní, kedy sa väčšina paneláku sťahuje z práce domov. Ako dlho ešte bude Emilka trápiť jet lag?

Jet lag väčšinou prejde po dvoch dňoch, no v niektorých prípadoch môže návrat do klasického režimu spred dovolenky trvať aj niekoľko dní, v Emilkovom prípade to vyzerá, že to budeme rátať na týždne. Jet lag spôsobuje problémy predovšetkým so spánkom, záleží od smeru, kam sa presúvame. Keď letíme na východ, máme problém zaspať, keď na západ, zobúdzame sa príliš skoro. Tento šok z presunu medzi časovými pásmami môže spôsobiť problémy s koncetráciou, bolesti hlavy a vo výnimočných prípadoch aj tráviace ťažkosti.

Ako teda Emilovi pomôcť? V mnohých prípadoch pomôže vyhýbanie sa dennému svetlu, pri problémoch so spaním pomôžu tabletky na spanie. Pomôcť však môže aj diétna strava a neuškodí ani cvičenie, ktoré by aj Emilovi pomohlo dostať sa opäť do formy.