Je vaše dieťa stále choré? Tieto tipy pomôžu znížiť chorobnosť a zvládne ich každý rodič!

Deti v predškolskom i školskom veku často trápia opakované choroby. Existuje však niekoľko praktických tipov, vďaka ktorým môžu rodičia podporiť imunitu a znížiť počet infekcií. Navyše, začať s nimi môžete ešte dnes!

Ako znížiť chorobnosť detí v škôlke a škole

Pozná to takmer každý rodič. Dieťa nastúpi do škôlky alebo školy a choroby sa začnú striedať jedna za druhou. Týždeň v kolektíve, dva týždne doma. Dobrou správou je, že existujú jednoduché kroky, ktorými sa dá detská imunita výrazne podporiť a počet chorôb znížiť.

Detská imunita

Zdroj fotky Profimedia

Prečo deti po nástupe do kolektívu stále chorľavejú

Detský imunitný systém sa ešte len vyvíja a stretáva sa s množstvom nových vírusov a baktérií. V škôlkach a školách sa infekcie šíria rýchlo, najmä keď deti používajú spoločné hračky a pomôcky, zabúdajú si umývať ruky, sú dlho v uzavretých miestnostiach a majú oslabenú imunitu po predchádzajúcej chorobe.

Prvé mesiace v kolektíve bývajú najťažšie, no správnou prevenciou sa dá situácia výrazne zlepšiť. Najdôležitejšie je posilňovať imunitu dlhodobo. Imunitu nevieme „zapnúť“ zo dňa na deň, keď už máme pocit, že dieťa je akési malátne. Potrebuje pravidelnú podporu.

Detská imunita

Zdroj fotky Profimedia

Ako posilniť detskú imunitu

Častou chybou je snaha zachrániť situáciu až vtedy, keď dieťa ochorie. Základ posilnenia imunity je ale veľmi podobný ako u dospelých. Myslite na to, že deti by mali mať pestrú stravu bohatú na ovocie a zeleninu, dostatok spánku, každodenný pohyb na čerstvom vzduchu, pravidelný pitný režim, prísun vitamínu D v zimných mesiacoch a tiež primerané oblečenie podľa počasia.

Veľmi účinným návykom je pravidelné preplachovanie nosa soľným roztokom, najmä po návrate zo škôlky či školy. Odstraňuje vírusy a baktérie z nosovej sliznice, pomáha uvoľniť hlien, zvlhčuje vysušené sliznice a znižuje riziko rozvoja infekcie. Výplach je bezpečný, môže sa používať aj dlhodobo a nehrozí pri ňom vznik závislosti ako pri niektorých nosových sprejoch.

Detská imunita

Zdroj fotky Profimedia

Návyky, ktoré výrazne znižujú počet chorôb

V otázke posilnenia imunity je dôležitá konzistentnosť a aj dodržiavanie zdanlivo nepodstatných návykov môže výrazne pomôcť.

Umývanie rúk po príchode domov - Deti by si mali automaticky umývať ruky po návrate zo školy či škôlky.
Prezliekanie oblečenia - Na oblečení sa zachytávajú vírusy aj baktérie, preto je dobré ho doma prezliecť.
Dostatočné vetranie domácnosti - Suchý vzduch dráždi sliznice a uľahčuje šírenie vírusov.
Oddych po chorobe - Dieťa by sa nemalo vracať do kolektívu príliš skoro. Oslabená imunita rýchlo „chytí“ ďalšiu infekciu.

Detská imunita

Zdroj fotky Profimedia

Kedy treba zbystriť pozornosť

Ak sa u dieťaťa objavuje únava, nechutenstvo, opakované nádchy, kašeľ, upchaté dutiny či časté vynechávanie školy, môže to byť znak, že imunita potrebuje väčšiu podporu.

Kombinácia správnych návykov, pohybu, stravy a jednoduchých preventívnych krokov, ako je preplachovanie nosa, dokáže počet chorôb výrazne znížiť. Výsledkom je menej stresu pre rodičov aj deti.